training

Cela fait deux semaines que j'ai attaqués les sorties longues, la première mardi 31 mars 2h00 à 11,5 Km/h soit 23 kms, avec un parcours sans difficultés, et la deuxième mardi de cette semaine : 1h40 à 12 Km/h , avec queslques petites tensions aux aducteurs...

La course aux sponsors est belle et bien lancée ... le dossier sponsor est bouclé avec une nouveauté cette année ... Marre de courir pour soi, cette saison ça sera pour l'association Lafilavie, une association qui aide un petit village du Burkina Fasso...

Se sont des centaines de pompiers de France et d'Europe qui se sont réunis aujourd'hui pour courir. Au programme, 15 Kms environ, dans un parc de Créteil. C'était la 29ème édition, et les pompiers étaient encore au rendez-vous ... Le parcours était sympa,...

Mercredi ... séance assez dure ...3x 500m + 6x300m + 3x500m ... Séance longue et dure ... 500m : 1'27 recup 30' 1'32 recup 30' 1'33 recup 1' 300m : 55' recup 30', 57' recup 30' ,56' recup 2' , 52' recup 1', 52' recup 1', 52' recup 2' 500 : 1'29 recup...

Cross 2009 : 18 Janvier 2009 : Cross départementat Sapeur pompier de Verrière le buisson 25 Janvier 2009 : Foulée 18 (18Kms organisé par les Sapeurs pompiers) 14 Février 2009 : Cross régional Sapeur pompier 07 Mars 2009 : Cross interrégional Sapeur pompier...

Bientôt je mettrai en ligne les cross qu'il me reste à faire ainsi que les trails que je souhaite faire en préparation pour l'UTMB ... Vous trouverez aussi un plan d'entrainement grossier pour les mois à venir ... A +

Pas de tirage au sort, tout le monde selectionné pour les différentes courses ... !!! Maintenant que c'est bon, il va falloir faire un programme ... trouver des sponsors ... enfin ... l'aventure commence, et c'est super !!! J'ai hâte !!!

La pression monte ... un de mes objectifs pour 2009 est l'UTMB ... les inscriptions sont ouvertes depuis le 17 décembre et clotureront le 7 janvier ... pour l'instant il y aurait pour l'UTMB: 2158, la CCC: 1528, et le TDS: 470 .... Depuis quelques jours...

Après toute cette attente, me revoilà ... Avec internet, la pêche, la motivation et puis quelques objectifs ...!!! Je vous dévoilerai ça bientôt sur le blog ... J'ai repris l'entrainement aujourd'hui après 2 semaines de repos suite à une blessure aux...

En repos le vendredi 10 octobre pendant une semaine ... j'aurai le temps de vous dire tous de ma preparation cross ... A +