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        <title><![CDATA[Le blog de Criquet ]]></title>
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        <description><![CDATA[]]></description>
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    <title><![CDATA[Faut que ça continue ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-faut-que-a-continue-66600425.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Feb 2011 21:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon cross régional Sapeur pompier à Cergy Pontoise ce samedi 5 février 2011 ... Fatigue, un peu malade ce dimanche mais cross LIFA le 13 février ... Pas le temps de se reposer de trop ... La semaine prochaine va être un peu difficile ... Encore deux mois... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Actus ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-actus-65629649.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Jan 2011 22:39:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Inscription UTMB 2011 validée ... Programme d'entraînement en cours ... Courses programmées ... Y'a plus qu'à ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Grand retour ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-grand-retour-63916184.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Dec 2010 15:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Eh oui, après un an et demi d'abscence, je fais mon grand retour sur la toile ... Avec de nouveaux objectifs en tête ...Bientôt + d'infos ... A toutes et à tous je vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d'année ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[A J+2 ... Des remerciements ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35560240.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Sep 2009 22:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un grand merci à tous pour m'avoir suivi et encouragé !!! J'espère vous avoir attiré dans cette aventure ... Malgré une fin difficile ... Une aventure, extra-Ordinaire, dure, une aventure que j'espère boucler dans un avenir proche ... Encore un grand... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Vaincu par le Mont Blanc ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35501426.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Aug 2009 14:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Malgré ma rage, je n'ai pas réussi à vaincre ce géant de pierre... C'est dûr ... Je termine à Praz de Fort soit 116 Kms en 31h00 à peu près... Maintenant c'est plutôt : repos, analyse de course ... et standbye !!! A + ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[A J-2 ... En route vers le Mont Blanc ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35283375.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Aug 2009 07:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ca y est après un an de patience nous voilà parti pour Chamonix, avec PY ... !!! Programme : Mercredi : route + retrait de dossard ... Jeudi : Sieste + dictribution flyer Lafilavie !!! Vendredi : Sieste, dodo ... avant le top départ à 18h30 ... Samedi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[A J-3 ... C'est déjà trop tard !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35168789.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Aug 2009 12:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour suivre la course ... RDV sur : UTMB en live ... (dans rechercher le coureur taper le N° de dossard) Dossard : N° 3182 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[A J-4 L'UTMB et le Criquet ne font plus qu'1 !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35168854.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Aug 2009 20:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Rien de plus que les autres jours ...Repos ... Je rentre dans la 2ème phas e du régime alimentaire. Maintenant c'est : Pâte, taboulet, pomme de terre, pain d'épice !!! C'est aussi dodo, repos ... et sieste bien sûr !!! J'ai plus que hâte !!! Demain dernier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[A J-5 Le stress monte mais ne descend plus !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35168835.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Aug 2009 13:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le stress monte, la température aussi !!! Que calor en la ciudad !!! Aujourd'hui, rien de particulier, un petit footing en forêt en fin d'après midi ... Les cauchemards continuent ... cette fois j'ai rêvé de L'UTMB sous la neige !!! Enfin je rigole mais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[A J-6 ... L'assistance tombe à pic !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35160542.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 22 Aug 2009 13:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'assistance ... C'est lui ... Pierre-Yves ... Il a déjà le regard vers le Mont Blanc, non ? Les Houches ... 19h20 Saint Gervais ... 21h27 Les Contamines ... 22h52 Les Chapieux ... 02h28 Courmayeur ... 07h24 Arnuva ... 11h23 La Fouly ... 14h16 Champex... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[A J-7, remerciement ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35131709.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 Aug 2009 19:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Des remerciements !!! A qui ??? Association Lafilavie ... et ses membres ... Caroline la Présidente, Samuel, Anne-Soline, Soary et tous les autres ... Merci au Club d'Athlétisme de Longjumeau " La Postillonne" dont Jean-Luc (entraîneur de 1/2 fond) ...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[A J-8 ... Les choz bougent !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35101045.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 20 Aug 2009 20:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui des bonnes nouvelles pour l'association et je suis trop content d'ailleurs !!! Et oui !!! Je vous explique ... Je compte donner des flyers le jeudi 27 Août un jour avant le départ de l'UTMB. Des flyers pour expliquer le but de mon projet mais aussi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Montre altimètre ... Suunto T6c]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35063185.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Aug 2009 19:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci à tous pour vos conseils (merci Rémy ) ... Dernière trouvaille : Suunto T6c ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J-9 avant l'UTMB ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35062416.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Aug 2009 18:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui, encore une journée tranquille, lever tard ... Repos, plage ... et petit footing de 45' cool ... histoire de se dégourdir les jambes ...Demain ça sera la même ... on verra ... Toujours aussi hâte !!! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Road book ... Le voici ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35031380.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Aug 2009 21:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici le Road book (fait maison) pour l'UTMB 2009 (recto/verso plastifié) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[J- 10 avant l'UTMB ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-35027114.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Aug 2009 18:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Salut ... J-10 ... Ca approche à grands pas ... et il est temps ... Aujourd'hui ... Rien d'extraordinaire ... Journée plage sur le bassin d'Arcachon ... Et oui en vacances au pays de Buch pendant encore une semaine ... Demain petit footing cool sous les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Combien cette année ??? 30h ... 35h ... 40h ???]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-34880194.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Aug 2009 23:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon objectif est assez élevé ... et alors ... Faut bien s'en donner, non ? Ca sera .... ... ... 34h !!! Je sais ça va être dur ... J'ai le droit de rêver aussi ... Bref on verra bien ... Voici mes temps de passage ... Départ : 18h30 le vendredi 28 Août... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Régime alimentaire ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-34879334.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Aug 2009 23:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelques petits conseils diétetiques ... (merci rémy ...) Le premier concerne ce produit qui ne paye pas de mine mais qui remet le corps en forme ... Il s'agit d'un complément alimentaire sous forme de cachets à prendre tous les jours pendant 2 semaines... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[UTMB ... DeS ChIFfReS ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-34776763.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Aug 2009 22:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[UTMB : ~ 166 km - 9400 m D+ (46 h maxi) Départ Vendredi 28 août à 18:30 du centre de Chamonix 2300 Coureurs N° de dossard : 3182 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Today ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-34742023.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Aug 2009 22:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après m'être accordé deux jours de repos ... Aujourdh'ui j'ai mis les bouchées doubles ... lol !!! J'ai fait un petit footing de 1h30 dans le parc du chateau de Versailles ... beaucoup de monde ... mais très agrèable ... Je vais finir par connaitre par... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[20 jours avant le départ ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-34663830.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Aug 2009 13:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Forme : +++ Entraînement : + Stress : ++++++ J'ai hâte d'être au départ de la course ... Les entaînements sont plus light ... La préparation touche à sa fin ... ]]></description>
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    <title><![CDATA[... J- 22 ... Ca approche !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-34616502.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Aug 2009 23:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rappel UTMB 2009 ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-34541209.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Aug 2009 20:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[UTMB 2009 ... 166 Kms ... 9400m D+ Matériels Obligatoires : Gobelet personnel 15cl minimum (bidons exclus) Réserve d'eau minimum 1 litre 2 lampes en bon état de marche avec piles de rechange Couverture de survie Sifflet Bande élastique adhésive permettant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ici ... par ici ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-34511157.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Aug 2009 23:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Par ici ... on parlera de l'UTMB 2009 ... Bientôt ma liste de matos ... mon road book ... et tout et tout ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Criquet ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mois d'Août 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://lousteve.over-blog.com/article-34510681.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Aug 2009 23:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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