Le blog de Criquet

Bientôt ...et pas d'internet ... et pas le temps ces temps-ci ... mais d'ici quelques jours ca va repartir ... A +

En repos le vendredi 10 octobre pendant une semaine ... j'aurai le temps de vous dire tous de ma preparation cross ... A +

Mois de Octobre 2008 X Musculation Natation Course à Pied Sports divers 1 40' recup 2 3 50' rapide + 4 40' cool 5 Tractions 40' cool 6 Séance : 1',2',8',6',6',2',1' 7 8 5x(30'+45'+1'+45'+30') 9 DVp couché 10 10x 400m : 1'18-1'12-1'10-1'12-1'12 1'12-1'13-1'10-1'10-1'08...

Mardi on m'a conseillé un nouveau club : celui de Viry Chatillon ... Comme mercredi j'étais pas loin de Viry, je me suis dit que ça serait pas mal d'aller faire un entrainement avec ce club pour voir ... Je n'ai pas été déçu ... Il y a un groupe de jeunes...

Salut ... vendredi : petite séance sympa dans le Parc Heller, 4 tours avec vitesse croissante...le tour doit faire moins de 2kms, c'est sûr vu les temps !!! ... 1er tour : 10 min 2ème tour : 8min40 3ème tour : 6min40 4ème tour : 6 min A quelque chose...

Oui ... voici un petit récapitulatif du week end de ouf passé à Chamonix ...plus de 4500 traileurs !!! UTMB : 166 Kms et 9400m+ (Ultratrail du Mont Blanc) 2377 partants avec 51 nations 1269 finishers soit 47% d'abandons CCC : 98 Kms et 5600m+ (Courmayeur-Champex-Chamonix)...

Mercredi ...Petite séance ... Footing de 20 min + PPG + Abdo + Récup ... Ca commence doucement mais il vaut mieux car après la CCC, il est vrai que je n'ai pas encore retrouvé toutes mes jambes ... Hier petite séance également mais cette fois-ci en caserne...

Enfin la reprise de l'entrainement, il faut y aller doucement car ça tire encore sur les jambes ...Hier au programme petit footing léger 30 min, avec de la PPG ... Reprise en douceur au club d'Antony dans le 92 ...Prochaine séance mercredi ... A+

Petit rappel de la course ... 98 Kms de Courmayeur à Chamonix en passant par Champex en Suisse ... tout cela autour du Mont Blanc ... avec 5600 m + ... Un peu plus de 2000 partants ... et ~ 1300 finishers ... le 29 Aoput 2008 ... Voici une petite vidéo...

Lors de l’inscription en janvier, je n’aurai jamais cru vivre un moment pareil à Chamonix … Je me suis inscrit à la CCC parce que je savais que je n’aurai pas le temps de m’entrainer correctement pour l’UTMB … mais « la grande boucle » était quand même...