Le blog de Criquet

X Musculation Natation Course à Pied Sports divers 1 2 3 4 50 Kms 5h22 5 6 7 8 9 10 50' aéré 11 1h10 cool 12 13 14 2h00 18 Kms 15 16 2H35 26 Kms 17 18 19 20 40' cool 21 22 23 50' 24 ~ 50' fractionné ++ 25 2h00 avec côtes 26 27 28 29 20' cool 30 50' ++...

Et oui dans moins de 60 jours ça sera le départ de l'UTMB ... Ca approche à grand pas et comme chaque année ma préparation est loin d'être au point ... Mais bon ca va le faire ... A +

X Musculation Natation Course à Pied Sports divers 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1h30 21 stepper 40' 22 23 24 25 26 27 1h50 28 40' stepper 29 30 31

Toujours à fond ... mais pas le temps ... ... A +

Forfait pour le trail des Cerfs le Dimanche 17 Mai ... cause : aducteurs douloureux et risque de blessures ... Donc j'ai voulu jouer la prudence sur ce coup ... pour me rattraper, le mois prochain je ferai une course d'une cinquante de Kms. Etil y aura...

Aujourd'hui reprise de la piste après une semaine de repos ... 1x 500m en 1'25 + 1x 300m en 48' + 1X 200m en 31' ... Ce fut dur mais bon, il faut bien ça pour garder de la vitesse et du rythme pendant les trails ... Ca permet de gagner pendant les relances...

Et oui, nous étions 5 au trail de printemps à Cheptainville ... En attendant les photos voici nos résultats ... ... 4 à la Capnature : 27 Kms et 650 m + Jean Hugues : 2h43 soit 10 km/h à la 47ème place Yohann : 3h00 soit 9 km/h à la 97ème place Yann :...

X Musculation Natation Course à Pied Sports divers 1 2 1h15 VTT 3 4 30 min footing 500m 1'25 + 300m 48' + 200m 31' 5 600m cool 6 30 min echauf. + 250m 3' recup + 250m 15' recup et 1x 250m Tps : 37'4 36'4 36'3 7 étirement 1h30 foot 8 9 10 11 Tractions,...

54 Kms en 5h25 moyenne de 10 Km/h Parcours varié avec 1300 m + 9ème sur 55 participants Une très belle course ...