Mois de Juillet 2009

X	Musculation	Natation	Course à Pied	Sports divers
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3
4			50 Kms 5h22
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6
7
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9
10			50' aéré
11			1h10 cool
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14			2h00 18 Kms
15
16			2H35   26 Kms
17
18
19
20			40' cool
21
22
23			50'
24			~ 50' fractionné ++
25			2h00 avec côtes
26
27
28
29			20' cool
30			50' ++
31			45' --+