En repos le vendredi 10 octobre pendant une semaine ... j'aurai le temps de vous dire tous de ma preparation cross ... A +

Mois de Octobre 2008 X Musculation Natation Course à Pied Sports divers 1 40' recup 2 3 50' rapide + 4 40' cool 5 Tractions 40' cool 6 Séance : 1',2',8',6',6',2',1' 7 8 5x(30'+45'+1'+45'+30') 9 DVp couché 10 10x 400m : 1'18-1'12-1'10-1'12-1'12 1'12-1'13-1'10-1'10-1'08...